DER LIVING- GESUNDHEITSBLOG
Gesundheit ◎ Training ◎ Entspannung ◎ Ernährung
Mehr Informationen für ein gesundes Leben
Auf unserem Living Gesundheits- Blog erhalten Sie Informationen zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit.
Ausserdem stellen wir neues und Altbewährtes im Bereich Gesundheitstraining, Fitness und Entspannung vor.
Um seine Gesundheit zu erhalten, muss man nicht seine gesamten Gewohnheiten von heute auf morgen umstellen.
Mit kleinen Schritten kommt man auch ans Ziel. Hierbei wollen wir Ihnen Anregungen geben.
Warum es nicht nur für Sixpack-Fans wichtig ist, sie zu trainieren
Eine starke Körpermitte hat viele Vorteile, im Alltag und im Sport: Aufrechte Haltung, schmerzfreie Bewegung, geschützte Organe und Wirbelsäule, leichteres und sicheres Heben, Tragen und Drehen, ein gesenktes Verletzungsrisiko und Rückenschmerzprophylaxe.
Dran bleiben
Warum man auch im Urlaub unbedingt trainieren sollte
Die besten Tipps, wie du auch im Urlaub fit bleibst und weiterhin trainieren kannst, findest du in diesem Artikel.
Die Kombi macht's
Kraft-, Beweglichkeits- und kognitives Training
Sich langsam herantasten, den Körper auf die neue Belastung vorbereiten und gleichzeitig die Zusammenhänge verstehen lernen, so sieht der Start in einen neuen „Bewegungsalltag“ aus. Ein Alltag mit weniger Gelenk- und Rückenschmerzen.
15.10.2021
Die Macht der kleinen Schritte
Das Prinzip der Minimalkonstanz
Sie suchen nach einem Ansatz, um in diesem Jahr Ihre Neujahrsvorsätze wirklich umzusetzen?
Und das am besten ohne Druck, Quälerei und Stress? Dann sollten Sie sich mit dem Prinzip der Minimalkonstanz beschäftigen – hier treten die Veränderungen zwar langsam, aber dafür sicher ein und Sie bekommen im Endeffekt wahrscheinlicher an Ihr Ziel als mit vielen anderen Ansätzen...
20.12.2021
Studienergebnisse
Die Vorteile des Krafttrainings für die Gesundheit
Muskeltraining ist eines der besten Dinge, die man für seine Gesundheit tun kann. Das beweisen mittlerweile immer mehr Studien.
Weltweit haben Gesundheitsorganisationen Empfehlungen zur Bewegung als Mittel für die allgemeine Gesundheit der Menschen herausgegeben.
Der gesundheitliche Nutzen von Muskeltraining wurde hierbei besonders betont.
18.01.2022
